Kamomill, som ofta avnjuts i en lugnande kopp te, har en lång tradition som naturläkemedel och har nyligen blivit föremål för omfattande vetenskaplig forskning.
I århundraden har människor använt denna anspråkslösa blomma för att lindra stress, förbättra sömnen och lugna matsmältningsbesvär.
Kamomillens huvudsakliga aktiva ingredienser finns i dess eteriska oljor – en kraftfull blandning som utgör mellan cirka 0,24 procent och nästan 2,0 procent av växtens vikt.
När dessa oljor extraheras noggrant, visar de färger som sträcker sig från klarblå till mörkgrön. Även om färgerna bleknar med tiden, behåller oljorna sina hälsofrämjande egenskaper.
Kamomillens nyckelkomponenter:
Flavonoider. Några av de mest studerade flavonoiderna i kamomill är apigenin, luteolin och quercetin. Bland dessa sticker apigenin ut som en lovande komponent tack vare sina potentiella ångestdämpande och lugnande effekter.
Terpenoider. I kamomill är terpenoiderna alfa-bisabolol och chamazulen särskilt viktiga på grund av sina potentiella antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Dessa föreningar är känsliga men bevaras bäst i en tinktur – en alkoholbaserad beredning.
Hälsofördelar med kamomill
Det som gör kamomill så speciell är dess unika samling av naturliga föreningar, kända som ”bioaktiva beståndsdelar.” Dessa föreningar är växtens naturligt förekommande, hälsofrämjande kemikalier som bidrar med fördelar som antiinflammatoriska och antioxidativa effekter.
Inflammation
Kamomillens eteriska oljor, särskilt alfa-bisabolol och chamazulen, kan hjälpa till att minska inflammation. Forskning visar att dessa oljor tränger in under hudens yta, vilket gör dem effektiva vid lokal applicering. De verkar också genom att blockera enzymer som är kopplade till inflammation, vilket kan göra kamomill till ett värdefullt tillskott i antiinflammatoriska krämer.
Ångest
Kamomill har visat blygsamma fördelar hos patienter med generaliserat ångestsyndrom (GAD). Studier tyder på att kamomillextrakt kan minska ångestnivåer, medan apigenin kan minska anfallsaktivitet i vissa djurmodeller. Även om kamomill har potential som ett ångestdämpande medel, krävs mer forskning för att bättre förstå dess effekter och verkningsmekanismer.
Blodsocker och diabetes
Forskning tyder på att kamomill kan hjälpa till att hantera diabetes genom att sänka blodsockernivåerna, minska oxidativ stress och skydda bukspottkörtelns celler. Kamomillens effekter är oberoende av insulinutsöndring, vilket gör den potentiellt användbar som ett komplement till diabetesvård.
Benhälsa
I preliminära studier har kamomillextrakt visat lovande resultat för att främja benhälsa genom att stimulera benbildning och differentiering av benceller. Extraktet verkar stödja benbyggande aktivitet via en östrogenliknande mekanism, vilket kan göra kamomill till ett potentiellt naturligt alternativ för att minska benförlust hos äldre populationer.
Matsmältning och magproblem
Kamomill har i århundraden använts för att behandla en rad matsmältnings- och magproblem. Forskning på en örtblandning som innehåller kamomill visar att den kan minska syranivåerna i magen och ge skydd mot utvecklingen av magsår. Kamomillens förmåga att lugna matsmältningsmuskler och minska inflammation gör den särskilt effektiv för att lindra orolig mage eller minska uppblåsthet.
Kamomillens antiinflammatoriska egenskaper kan också vara till nytta vid tillstånd som sura uppstötningar eller inflammatoriska tarmsjukdomar. Vissa studier antyder dessutom att kamomill kan hjälpa till att bekämpa Helicobacter pylori, en vanlig bakterie som kan orsaka magsår.
Hjärtats hälsa
Vissa studier antyder att kamomill kan gynna hjärthälsan genom att minska vissa riskfaktorer. Till exempel hade äldre män som regelbundet konsumerade antioxidanta flavonoider en lägre risk för hjärtsjukdomar. En annan mindre studie visade att kamomillte kunde öka blodtrycket i artärerna något och hjälpa patienter med hjärtproblem att sova bättre.
Anticancer
Apigenin i kamomill har visat lovande resultat i laboratoriestudier för att bromsa tillväxten av cancerceller, inklusive de i bröst-, prostata- och hudcancer. Viktigt nog verkar kamomill påverka cancerceller utan att skada normala celler.
Naturligt sömnmedel
Kamomillens rykte som ett naturligt sömnmedel stöds av dess milda lugnande effekter, troligtvis tack vare apigenin – en förening som binder till benzodiazepinreceptorer i hjärnan. Även om kliniska studier är begränsade, visar vissa studier att kamomillextrakt kan ha lugnande effekter som liknar de hos sedativa läkemedel.
naturalnews.com, Kamomill: En tidlös örtmedicin fylld med bioaktiva beståndsdelar
