I en banbrytande studie har forskare funnit övertygande bevis för att regelbunden träning inte bara hjälper till att förebygga cancer utan också avsevärt minskar risken för att sjukdomen utvecklas och sprider sig.
Resultaten, som publicerades i British Journal of Sports Medicine, belyser den avgörande roll fysisk aktivitet spelar i cancerprevention och hantering. Studien erbjuder hopp och praktiska insikter för personer som vill skydda sin hälsa. Den genomfördes av forskare vid University of the Witwatersrand i Johannesburg och analyserade data från 28 248 personer som diagnostiserats med cancer i stadium ett mellan 2007 och 2022.
De vanligaste cancerformerna som studerades var bröstcancer och prostatacancer. Deltagarnas aktivitetsnivåer spårades med hjälp av fitnessenheter, gymloggar och deras deltagande i organiserade träningsaktiviteter.
Varför träning är viktigt
Resultaten visade en tydlig koppling mellan fysisk aktivitet och förbättrade cancerresultat. Studien kategoriserade deltagarna baserat på deras träningsnivåer under de 12 månaderna innan deras cancerdiagnos:
• Ingen fysisk aktivitet: 62 procent av deltagarna
• Låg aktivitet (mindre än 60 minuter per vecka): 13 procent
• Måttlig till hög aktivitet (mer än 60 minuter per vecka): 25 procent
Resultaten var slående. Jämfört med de som var inaktiva minskade individer som ägnade sig åt låg fysisk aktivitet risken för cancerprogression med 16 procent.
För de som upprätthöll måttliga till höga aktivitetsnivåer sjönk risken med imponerande 27 procent. På samma sätt var risken att dö av vilken orsak som helst 33 procent lägre för dem med låg aktivitet och 47 procent lägre för dem med måttlig till hög aktivitet.
Två år efter diagnosen var sannolikheten för att inte uppleva sjukdomsprogression 74 procent för inaktiva individer, jämfört med 78 procent och 80 procent för dem i grupperna med låg respektive måttlig till hög aktivitet.
Även om risken för progression ökade över tid förblev den konsekvent lägre för dem som hade varit fysiskt aktiva före diagnosen.
Studieförfattarna betonade att fysisk aktivitet ger betydande fördelar, inte bara för att förebygga cancer utan också för att minska risken för cancerprogression och förbättra överlevnadsgraden.
Forskarna uppmanade också folkhälsomyndigheter att främja träning som en nyckelkomponent i strategier för cancerprevention och -hantering. Men hur fungerar träningens ”magi”?
Även om de exakta mekanismerna fortfarande studeras tror forskarna att fysisk aktivitet hjälper till att reglera hormoner, minska inflammation och stärka immunförsvaret – alla dessa faktorer spelar en roll i cancerprevention och -kontroll.
Träning förbättrar också hjärt-kärlhälsan, stärker det mentala välbefinnandet och stöder en hälsosam viktbalans, vilket sammantaget bidrar till bättre hälsa och motståndskraft.
Läs mer på naturalnews.com
