Ginkgo biloba, ofta kallat kärnforskarträdet, är döpt till ”det levande fossilet”. Det har överlevt i mer än 200 miljoner år nästan oförändrat, vilket vittnar om naturens motståndskraft. Detta träd, känt för sina forntida egenskaper, har också genom historien fått ett rykte som en kraftfull växt som främjar hjärnhälsa.
I en artikel för Epoch Times beskriver akupunkturläkaren Emma Suttie fördelarna med ginkgo biloba för hjärnan. Det sägs förbättra minnet och den övergripande kognitiva funktionen. Dessutom har det också visat sig hjälpa till med olika problem såsom ångest, depression och uppmärksamhetsbrist-hyperaktivitetssyndrom (ADHD).
Styrkan hos ginkgo biloba ligger i dess mångfaldiga utbud av fytokemikalier och bioaktiva komponenter. En studie publicerad i april 2020 i tidskriften Molecules beskrev hur växtens antioxidanta föreningar motverkar skador på hjärnceller orsakade av fria radikaler och oxidativ stress.
Enligt studien reglerar fytokemikalierna i ginkgo biloba frisättningen av neurotransmittorer – kemiska budbärare som tillåter kommunikation mellan neuroner och andra celler i kroppen. Dessa neurotransmittorer spelar avgörande roller i olika funktioner som kognition, humörreglering och muskelrörelse.
I sin roll som ”regulatorer av neuroexocytos” fungerar föreningarna i ginkgo bilobas blad som trafikdirigenter som antingen påskyndar eller saktar ner frisättningen av dessa budbärare. Denna reglering kan potentiellt påverka hjärnfunktioner, såsom uppmärksamhet, minne och humör.
Vetenskapligt stödda hälsofördelar med ginkgo biloba
Förutom studien från april 2020 i tidskriften Molecules har Healthline också publicerat flera anmärkningsvärda fördelar med ginkgo biloba som stöds av vetenskapen. Här är några av dem.
Hjärnfunktion
Ginkgo biloba har fått uppmärksamhet för sin påstådda förmåga att stödja kognitiv funktion. Studier tyder på att dess antioxidativa egenskaper kan hjälpa till att bekämpa åldersrelaterad kognitiv nedgång och förbättra koncentration och minne.
Hantering av Alzheimers sjukdom
Forskning tyder på att ginkgo biloba kan erbjuda terapeutisk potential i hanteringen av Alzheimers sjukdom. Det tros förbättra den cerebrala blodflödet, främja neuronal plasticitet och mildra oxidativ stress, vilket därmed hjälper till att bevara kognitiv funktion.
Hos individer som upplever kognitiv nedsättning, såsom de med Alzheimers sjukdom eller vaskulär demens, har tillskott av ginkgo biloba visat sig lovande i att underlätta omedelbar kognitiv återhämtning. Dess förmåga att vidga blodkärl kan förbättra den cerebrala cirkulationen, vilket leder till förbättrad kognitiv prestanda.
Kognitiv funktion
Preliminära resultat från en studie som presenterades vid American Stroke Association’s International Stroke Conference 2024 tyder på att individer som har drabbats av ischemisk (koagulationsorsakad) stroke kan visa förbättrad tidig återhämtning av kognitiv funktion när de behandlas med intravenösa injektioner som innehåller en kombination av biologiskt aktiva komponenter från ginkgo biloba under de första två veckorna efter stroke, rapporterade Science Daily.
Psykiska störningar
Bland spektret av psykiska störningar som granskats har demens framträtt som ämnet för omfattande undersökningar – med anmärkningsvärda resultat från en metaanalys av åtta studier som indikerar betydande skillnader mellan ginkgo biloba och placebo. Dessa skillnader manifesterade sig i gynnsamma resultat som omfattar förbättringar i kognition och dagliga aktiviteter, vilket understryker den potentiella terapeutiska effektiviteten hos ginkgo biloba i hanteringen av demens.
Dessutom har tillgängliga bevis stött användningen av ginkgo biloba vid kronisk schizofreni, särskilt i dess förmåga att mildra positiva psykotiska symtom. Även om ingen signifikant påverkan på negativa symtom kunde urskiljas, är de observerade gynnsamma effekterna på positiva symtom anmärkningsvärda.
Forskare erkänner att de fördelaktiga effekterna av ginkgo biloba på demens och kronisk schizofreni är måttliga till sin omfattning. Dock har nyliga kliniska prövningar positionerat ginkgo biloba jämsides med donepezil, en bredt förskriven farmakologisk agent i behandlingen av demens. Denna ekvivalens förespråkar potentiellt för inkluderingen av ginkgo biloba som ett livskraftigt terapeutiskt alternativ – särskilt med tanke på de begränsade farmakologiska alternativen tillgängliga för hantering av demens.
Det är värt att nämna att i sammanhanget av schizofreni används ginkgo biloba vanligtvis som en kompletterande terapi snarare än en primär intervention. Därför kan även en marginell förbättring innebära ett betydande värde. Noterbart är att ginkgo biloba i alla prövningar visade en exemplarisk säkerhetsprofil, vilket ytterligare stärker dess kandidatur som en terapeutisk tillägg i psykiatrisk vård.
Huvudvärk och migrän
Rik på antioxidanter har ginkgo biloba föreslagits förbättra blodflödet genom att neutralisera fria radikaler i kroppen och främja vasodilation, vilket är vidgningen av blodkärl. Genom att förbättra blodflödet till hjärnan kan det hjälpa till att minska intensiteten och frekvensen av huvudvärk och migrän, vilket kan utlösas av begränsat blodflöde i vissa regioner av hjärnan.
Ginkgo biloba har studerats för sina potentiella neuroskyddande effekter, vilka kan hjälpa till att skydda nervceller i hjärnan från skador. Vissa huvudvärkar och migrän är associerade med neurologiska faktorer, och ginkgo bilobas neuroskyddande egenskaper kan potentiellt adressera dessa bakomliggande orsaker.
Serotonin är en signalsubstans som spelar en roll i regleringen av humör och smärtuppfattning. Obalanser i serotoninnivåer har kopplats till migrän. Vissa studier tyder på att ginkgo biloba kan modulera serotoninnivåer, vilket kan bidra till dess förmåga att lindra symtom på huvudvärk och migrän.
Hur man använder ginkgo biloba
Tänk på följande riktlinjer för de bästa sätten att ta ginkgo biloba som ett kosttillskott eller för att uppnå andra terapeutiska mål:
- Konsultera med en vårdgivare: Innan du börjar med något nytt tillskott bör du konsultera en vårdprofessionell, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner. De kan ge personlig vägledning baserat på dina individuella hälsobehov. Även om många studier föreslår potentiella hälsofördelar med ginkgo biloba, kan individuella svar på ginkgo biloba variera.
- Välj ett pålitligt märke: När du väljer ett ginkgo biloba-tillskott, välj ett ansedd märke som erbjuder standardiserade extrakt med pålitlig styrka och renhet. Sök efter produkter som har testats oberoende för kvalitet och säkerhet.
- Följ rekommenderad dosering: Följ doseringsinstruktionerna som anges på tillskottsförpackningen eller som din vårdgivare råder. Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen, eftersom ett för stort intag kan leda till biverkningar.
- Var tålmodig: Liksom många örttillskott kan effekterna av ginkgo biloba ta tid att visa sig. Var tålmodig och konsekvent med ditt tillskottsregime och ge tillräckligt med tid för att effekterna ska bli märkbara.
- Anpassa intag efter måltid: Vissa människor finner det fördelaktigt att ta ginkgo biloba med måltider för att förbättra absorptionen, medan andra föredrar att ta det på tom mage. Experimentera med olika tidpunkter för att se vad som fungerar bäst för dig.
- Var medveten om biverkningar: Även om ginkgo biloba generellt tolereras väl av de flesta människor, kan vissa individer uppleva biverkningar, såsom allergiska reaktioner, magbesvär eller huvudvärk. Var uppmärksam på hur ginkgo biloba interagerar med andra mediciner du tar, inklusive blodförtunnare, antidepressiva medel och antiepileptika. Om du tar några mediciner, diskutera potentiella interaktioner med din vårdgivare innan du tar ginkgo biloba-tillskott.
- Kombinera med en hälsosam livsstil: Medan ginkgo biloba kan erbjuda potentiella fördelar för hjärnhälsa och allmänt välbefinnande, är det viktigt att komplettera tillskottet med andra hälsosamma livsstilspraktiker. Detta inkluderar att upprätthålla en balanserad kost, vara fysiskt aktiv, hantera stressnivåer, få tillräckligt med sömn och engagera sig i mentalt stimulerande aktiviteter.
naturalnews.com, Ginkgo biloba främjar hjärnhälsa
