De flesta av oss behöver inte multivitamin gummies, men det finns en del andra kosttillskott som kan ha förbättra din hälsa. Här är 3 av de kosttillskott som kan ha en stor inverkan på dig och hur du känner dig i ditt dagliga liv.

 

Järntillskott

Det är särskilt vanligt att du som kvinna har lågt med järn eftersom man regelbundet förlorar blod vid mens. Ett lågt järnvärde får dig att känna dig trött och orkeslös och kan även göra att du ser blek ut, blir kall enklare och du har svårt att fokusera.

De bra nyheterna är att det är lätt att bygga upp järnvärdet genom att ta järntabletter, men det negativa är att det tar långt tid att bygga upp det. Det tar ofta 6 månader eller till och med mer av daglig dosering.

 

Fiskolja

Säkert har du hört om fiskolja och hur nyttigt det är! Det är ganska vanligt att man inte får i sig nog med fiskolja eftersom det inte är alla som tycker om fisk och eftersom det dessutom kan vara ganska dyrt att äta fisk ofta. Om du inte har mycket fisk i din diet kan kapslar med fiskolja vara ett bra tillskott som kan hjälpa din hud, ditt hår och din hjärna. Fiskolja innehåller Omega-3 fettsyror som är nödvändiga för din hälsa. Det finns många fördelar med Omega-3 tillskott, inklusive för din hud, din hjärna, ditt hjärta och till och med din mentala hälsa.

När du börjar ta fiskolja kan du förvänta dig resultat efter 2-3 månader. Du ska då fortsätta att ta fiskoljan för att behålla de nivåer av Omega-3 som är hälsosamma för dig.

 

CBD och CBG som kosttillskott

Vissa cannabinoider som oftast utvinns från cannabisväxten, som CBD och CBG, kan ha flertal positiva effekter på både din mentala och fysiska hälsa. Från sömnhjälp till smärtstillande till lindring av ångest och depression finns det många

Var dock försiktig om du redan tar medicin eller smärtstillande eftersom vissa CBD och andra mediciner kan bli farliga om de används tillsammans. Tala med din doktor om du redan tar läkemedel och vill börja ta CBD eller CBG som kosttillskott!

Hur snabbt ämnet påverkar dig och kommer in i systemet beror på formen av CBD och hur du tar kosttillskottet. Ofta kan det ta flera veckor av daglig dosering av CBD eller CBG innan du verkligen upplever fördelarna av ämnena som tillskott.

3 olika kosttillskott som kan förbättra din hälsa

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här