90 procent av populära tandkrämsmärken visade sig innehålla bly

En produkt som är en viktig del av munvården är tandkräm. Den säljs i olika färger och smaker, och nästan alla har ett favoritmärke som de regelbundet köper.

De flesta tar dock tandkräm för given och tänker inte närmare på vad den innehåller. Det visar sig att den mintsmak du har uppskattat också har en mörk sida — tungmetaller.

Oberoende tester avslöjar tungmetallföroreningar i populära tandkrämsmärken

I en granskande rapport publicerad av Lead Safe Mama (LSM), en organisation som arbetar för säkrare konsumentprodukter och förebyggande av blyförgiftning, presenterades en uppdaterad lista över 51 populära tandkrämsmärken som innehöll vanliga tungmetaller.

Arbetet leddes av Tamara Rubin, filmskapare och miljöaktivist. Hennes arbete har redan lett till sex produktåterkallelser, vilket enligt rapporten visar organisationens engagemang för att skydda folkhälsan.

• Tungmetaller finns i din tandkräm — I en sammanfattning av LSM:s rapport uppgav organisationen att 90 procent av proverna innehöll bly, 65 procent innehöll arsenik, 47 procent innehöll kvicksilver och 35 procent innehöll kadmium.
• Arbetet började för många år sedan — Enligt The Guardian började Rubins kampanj mot tungmetaller i tandkräm för tolv år sedan. När hon arbetade med barn som hade exponerats för tungmetaller upptäckte hon att deras familjer använde ett gemensamt tandkrämsmärke som innehöll bly.
• Tandkräm kan innebära hälsorisker — De högsta uppmätta halterna i proverna uppgavs överskrida de striktaste gränsvärdena i delstaten Washington, men inte de federala gränsvärdena. Samtidigt erkänner den federala regeringen riskerna med bly och säger att ingen exponeringsnivå är helt säker.
• Tillverkarna är ovilliga att förändras — Trots LSM:s avslöjanden uppgav Rubin att tandkrämstillverkarna inte har visat någon vilja att ta bort bly från sina produkter. Enligt The Guardian:”Hittills har inget av de företag som Lead Safe Mama granskat sagt att de kommer att arbeta för att få bort bly ur sina produkter”, sade Rubin. Flera skickade kravbrev om att upphöra med publiceringen, vilka hon enligt egen uppgift ignorerade men publicerade på sin blogg.Vissa företag har försvarat sig med att bly förekommer i spårmängder i miljön och därför är omöjligt att helt undvika. Andra har hävdat att de nivåer Rubin uppmätt inte är oroande.
• Källan till exponeringen — Enligt Rubins forskning verkar flera ingredienser som används i massproducerad tandkräm vara källor till tungmetallföroreningarna:”Rubin sade att föroreningarna verkar finnas i vissa ingredienser som tillsätts i tandkräm, bland annat hydroxiapatit, kalciumkarbonat och bentonitlera.”Hydroxiapatit utvinns från koben och tillsätts eftersom det påstås hjälpa tänderna att absorbera kalcium. Kalciumkarbonat används för att avlägsna missfärgningar från tänderna, medan bentonitlera fungerar som rengöringsmedel.Enligt rapporten innehöll de produkter med högst halter samtliga bentonitlera. Tester av hydroxiapatit och kalciumkarbonat som enskilda ingredienser visade också förhöjda nivåer av bly och andra metaller, vilket antyder att dessa kan vara källan till föroreningarna.
• Få tandkrämer anses säkra — Rubin uppgav att LSM hittills endast har identifierat sex tandkrämer där bly, kvicksilver, arsenik och kadmium inte kunde påvisas.

För den fullständiga listan över de tandkrämer som LSM har testat hänvisar artikeln till en bild publicerad av Lead Safe Mama. Om du hittar din tandkräm på listan rekommenderar artikelförfattaren att du omedelbart slutar använda den.

Förekomsten av tungmetaller i tandkräm finns överallt
Lead Safe Mama är inte den enda organisationen som uppmärksammar riskerna med tungmetaller i massproducerad tandkräm. I en systematisk översikt publicerad i Frontiers in Dental Medicine konstaterade forskare också att problemen med dessa produkter blir allt mer oroande.

Forskargruppen analyserade 11 studier från olika delar av världen för att bedöma hur utbredd tungmetallförorening är i receptfria tandkrämer. Materialet omfattade tandkrämer från regioner som Asien, Europa och Afrika.

• Tungmetaller i tandkräm är vanliga — Forskarna fann genomgående oroande nivåer av tungmetaller, särskilt bly, kadmium och krom, i de testade produkterna. Översikten framhöll att dessa metaller förekom tillräckligt ofta för att utgöra ett verkligt folkhälsoproblem.
• Bly var en av de mest oroande metallerna — Bly förekom i varierande mängder, ibland på mycket låga nivåer, men i vissa studier uppmättes halter så höga som 6 313 delar per miljard (ppb). Som jämförelse anger den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten gränsvärden för bly, vilket illustrerar den potentiella risk som exponering kan innebära.
• Kadmium förekom nästan lika ofta — De flesta tandkrämer som ingick i de citerade studierna innehöll denna metall. Forskning visar att även låga exponeringsnivåer kan öka risken för benskörhet samt njur- och leversjukdomar. Detta tros bland annat bero på att kadmium kan orsaka mitokondriell dysfunktion.
• Krom är ytterligare en problematisk tungmetall — Krom förekom i många av de analyserade tandkrämerna trots att den inte har någon avsedd funktion i produkterna. En av de studier som citerades i översikten påpekade att krom egentligen inte borde förekomma i tandkräm överhuvudtaget.
• Bristfällig tillverkning kan leda till föroreningar — Forskarna betonade att den främsta vägen för tungmetaller att hamna i tandkräm är via råvarorna, särskilt från områden där jorden naturligt innehåller höga halter av metaller. Om tillverkarna inte noggrant testar råvarorna för föroreningar kan tungmetaller lätt hamna i slutprodukten.
• Tungmetallernas påverkan på hälsan — Biologiskt sett är dessa metaller skadliga eftersom de stör viktiga funktioner på cellnivå. Kadmium kan till exempel påverka njurarnas filtreringssystem och har även kopplats till skador på lungor och bukspottkörtel.
• Bly påverkar flera viktiga kroppsfunktioner — Exponering har kopplats till en rad hälsoproblem, bland annat minskad aptit, viktnedgång, kräkningar, förstoppning, blodbrist, njursvikt, mörka avlagringar längs tandköttet och irritabilitet.

Dessa fynd förstärker behovet av bättre testning och övervakning av tandkrämsprodukter.

Som forskarna uttryckte det:

”Det finns behov av specifika riktlinjer för gränsvärden för tungmetaller i tandkräm, med en tydlig åtskillnad mellan essentiella och icke-essentiella metaller.

Tandkrämer bör inte överskrida de accepterade säkerhetsgränser som fastställs av tillsynsmyndigheter. Strikta kvalitetssäkringsprocesser behöver utvecklas och införas av tillverkarna samt granskas noggrant av tillsynsmyndigheterna.”

Medan myndigheter diskuterar striktare regler kan du skydda dig genom att välja munvårdsprodukter som öppet redovisar sina ingredienser och testningsrutiner. Ett annat alternativ är att tillverka din egen tandkräm hemma.

Tandtråd är också fylld med giftiga kemikalier
På ett liknande tema har tandtråd — en annan viktig del av god munhälsa — visat sig innehålla så kallade ”evighetskemikalier” som kan påverka den allmänna hälsan. En studie visade särskilt ett samband mellan användning av Oral-B Glide (samt vissa andra hushållsprodukter) och högre exponering för per- och polyfluorerade alkylsubstanser (PFAS).

• PFAS finns i fluorerad tandtråd — Av 18 undersökta tandtrådsprodukter innehöll sex stycken (inklusive tre Glide-produkter) polytetrafluoreten (PTFE), en evighetskemikalie som är mer känd under varumärket Teflon. Det är samma material som används i nonstick-beläggningar på stekpannor. Tandtråd utan mätbara fluorhalter betraktades som ofluorerad och därmed mindre sannolik att innehålla PFAS.
• Evighetskemikalier finns i själva tråden — Ytterligare analyser visade att de sex tandtrådsprodukterna som innehöll PFAS hade ”typiska” värden mellan 1 000 och 3 000 counts/µC (mikrocoulomb), en elektrisk måttenhet. Exakta nivåer var dock svåra att fastställa på grund av tandtrådens tunna struktur. Trots detta ansåg forskarna att tandtråd kan vara en exponeringskälla för PFAS:”Detta är det första beviset för att användning av PTFE-baserad tandtråd kan bidra till en individs PFAS-belastning, men ytterligare data krävs för att bekräfta fyndet, till exempel genom att visa att PFAS från tandtråden kan överföras till saliv eller händer.”
• Personliga hygienprodukter kopplas också till förhöjda PFAS-nivåer — Många produkter, inklusive kosmetika, parfymer och hudkrämer, innehåller PFAS för att förbättra textur, hållbarhet eller vattenavvisande egenskaper. Detta kan bidra till ökad kemikalieexponering i vardagen.
• Konsumentvanor påverkar den totala exponeringen — Studien visade vissa skillnader mellan afroamerikanska kvinnor och vita kvinnor utan latinamerikansk bakgrund. Båda grupperna uppvisade förhöjda PFAS-nivåer kopplade till produktanvändning, men nivåerna var generellt högre bland afroamerikanska kvinnor, möjligen på grund av skillnader i produktval eller socioekonomiska faktorer.
• Konsekvenser för hälsan — PFAS kan påverka kroppen genom att störa hormonsystemen, som reglerar bland annat ämnesomsättning, immunfunktion och reproduktion. När dessa ämnen kommer in i blodomloppet kan de efterlikna naturliga hormoner, binda till receptorer och förändra kroppens normala hormonbalans.En annan viktig mekanism är att PFAS kan påverka levern, kroppens främsta avgiftningsorgan. Kemikalierna kan försämra leverns förmåga att effektivt filtrera bort skadliga ämnen ur blodet. Med tiden kan detta öka risken för leversjukdom och vissa former av cancer.

PFAS är mycket långlivade ämnen — De bryts inte lätt ned. När de väl kommit in i kroppen kan de finnas kvar under lång tid och fortsätta påverka hälsan, vilket är anledningen till att de kallas ”evighetskemikalier”.

Dessa ämnen kan gradvis ansamlas i kroppen och nå nivåer som ökar risken för kroniska sjukdomar, särskilt sådana som påverkar organ och system som är viktiga för god hälsa. Enligt The Conversation kan PFAS finnas kvar i kroppen i årtionden.

Bästa tipsen för att minska exponeringen för tungmetaller i munvårdsprodukter
Nu när du känner till de potentiella riskerna som kan finnas i många kommersiella tandkrämer och tandtrådar är det viktigt att vidta åtgärder för att minska din exponering. Här är några praktiska rekommendationer:

1. Välj tandkräm med verifierade ingredienser
Om det inte är praktiskt för dig att göra egen tandkräm bör du noggrant leta efter företag som tydligt uppger att deras tandkrämer testas för tungmetaller.

Sök efter produkter som är märkta med ”tredjepartstestade” eller ”fria från tungmetaller” och läs alltid ingrediensförteckningen noggrant. Transparens från tillverkarna gör det lättare att göra hälsosammare val. Lead Safe Mama (LSM) har också rekommendationer för tandkrämer där tungmetaller och fluorid inte har kunnat påvisas. Det kan vara värdefullt att granska deras lista för att få en uppfattning om vilka produkter man kan vilja undvika eller välja.

2. Välj säkrare alternativ till vanlig tandtråd
På samma sätt kan du leta efter tandtråd som verifierats vara fri från PFAS (”evighetskemikalier”) och andra tillsatser, såsom fluorid. Exempelvis finns tandtråd med vegetabiliska vaxer som ofta är mjukare och glider lättare mellan tänderna än traditionell tandtråd.

3. Gör oil pulling till en del av din dagliga rutin
Oil pulling är en traditionell metod för munhygien som innebär att man sköljer munnen med ekologisk kokosolja i cirka 10–15 minuter dagligen.

Metoden sägs kunna binda och avlägsna ämnen och mikroorganismer från munhålan innan de påverkar munhälsan. Därför används oil pulling av vissa som ett komplement till tandborstning i stället för kommersiella munsköljmedel.

4. Motionera regelbundet och svettas
Om du har använt vanliga tandkrämsmärken under lång tid är det möjligt att du har exponerats för tungmetaller. Att byta till produkter med lägre innehåll av föroreningar kan minska framtida exponering, men vissa förespråkare menar också att det är viktigt att stödja kroppens naturliga avgiftningsprocesser.

Regelbunden fysisk aktivitet som leder till svettning har i vissa studier kopplats till utsöndring av vissa tungmetaller. Högintensiv träning upp till cirka 75 minuter per vecka lyfts ofta fram som ett effektivt alternativ.

5. Gör din egen tandkräm hemma
Genom att tillverka egen tandkräm får du full kontroll över varje ingrediens som används. På så sätt kan du undvika ingredienser som du själv vill begränsa eller utesluta.

Här är ett recept på en hälsosam hemmagjord tandkräm som du kan prova
Även om det finns många högkvalitativa tandkrämer på marknaden rekommenderar jag att du gör din egen hemma. Det blir betydligt billigare och kan vara ett hälsosammare alternativ för din munhälsa. Här är ett gör-det-själv-recept som jag har använt i många år med mycket goda resultat:

Gör så här:

1. Samla in och skölj äggskalen
Ta bort hinnorna från äggskalen och skölj dem snabbt i vatten.

2. Sterilisera äggskalen i två steg för att döda salmonella
Koka dem i vanligt vatten i 10 minuter (skumma av eventuellt skum), och häll sedan av vattnet. Därefter bakar du dem i ugnen vid 205 °C i 15–20 minuter tills de är helt torra.

3. Mal äggskalen till ett mycket fint pulver
Mal skalen i en kaffekvarn eller kryddkvarn och sila sedan genom en fin sil. Pulvret ska kännas lika fint som majsstärkelse mellan fingrarna. Grova partiklar kan repa tandemaljen.

4. Blanda tandkrämen
Blanda bikarbonat, xylitol och äggskalspulver i en liten skål. Arbeta sedan in mjuk kokosolja tills konsistensen liknar glasyr eller frosting. Rör därefter ned eterisk olja (och eventuellt tvål eller lera om du använder det).

5. Förvara i burk
Fyll en ren glasburk med blandningen och sätt på locket ordentligt. Tandkrämen håller i två till tre månader i ett svalt skåp och ännu längre i kylskåp (kokosolja stelnar vid temperaturer under cirka 24 °C).

6. Borsta tänderna
Använd en mängd motsvarande en ärtas storlek. Doppa en torr tandborste eller använd en liten spatel för att undvika att förorena burken. Borsta med mjuka cirkelrörelser i två minuter och skölj sedan munnen.

Om tandkrämen känns för lös kan du tillsätta mer bikarbonat och/eller äggskalspulver. Om den är för fast kan du tillsätta mer kokosolja.

Att göra egen tandkräm av äggskal har sina fördelar, men kom ihåg att det inte är någon mirakellösning för munhälsan. Fortsätt att gå på regelbundna tandläkarbesök, använd tandtråd och håll en hälsosam kost.

Vanliga frågor om tungmetaller i tandkräm

F: Är tungmetaller vanliga i tandkräm?

S: Ja. Tester har visat att tungmetaller som bly, kadmium, arsenik och kvicksilver ofta förekommer i populära tandkrämsmärken, och vissa produkter har rapporterats innehålla nivåer som väckt oro kring möjliga hälsorisker.

F: Vilka hälsoproblem kopplas till tungmetaller i tandkräm?

S: Exponering för tungmetaller har kopplats till en rad hälsoproblem, bland annat påverkan på kognitiv funktion, hormonstörningar, skador på njurar och lever, blodbrist, benskörhet och beteendeproblem hos barn. Risken beror på faktorer som exponeringsnivå, varaktighet och individens känslighet.

F: Varför förekommer tungmetaller i vissa tandkrämer?

S: Tungmetaller kan hamna i tandkräm via råvaror som kalciumkarbonat, hydroxiapatit och bentonitlera om dessa ingredienser innehåller föroreningar. Kvaliteten på råvaror och omfattningen av tillverkarnas testning spelar en viktig roll för hur stora halterna blir i slutprodukten.

F: Hur kan jag minska min exponering för tungmetaller från tandkräm?

S: Du kan minska exponeringen genom att välja produkter från tillverkare som redovisar testresultat och kvalitetskontroller, läsa ingrediensförteckningar noggrant och, om du önskar, göra egen tandkräm av noggrant utvalda ingredienser. Vissa väljer också att använda kompletterande munvårdsrutiner som oil pulling.

F: Räcker det att bara byta tandkräm?

S: Att byta till en produkt med bättre kvalitetskontroll kan minska framtida exponering. Om du är orolig för tidigare exponering för tungmetaller är det dock viktigt att komma ihåg att den totala exponeringen kommer från många olika källor i miljön, kosten och vardagen. Regelbunden motion, en näringsrik kost och god allmän hälsa kan stödja kroppens normala funktioner.

childrenshealthdefense.org, 90 procent av populära tandkrämsmärken visade sig innehålla bly