Mörk choklad och te sänker blodtrycket lika effektivt som medicin, visar studie

Det medicinska etablissemanget och läkemedelsindustrin har länge förespråkat dyra läkemedel med biverkningar som den enda lösningen mot högt blodtryck – ett tillstånd som drabbar nästan hälften av alla vuxna amerikaner. Men banbrytande forskning, som sträcker sig över 80 år och omfattar mer än 5 200 vuxna, avslöjar ett betydligt säkrare och mer naturligt alternativ: flavanolrika livsmedel som mörk choklad, te, äpplen och druvor. Dessa vardagliga godsaker förbättrar inte bara hjärthälsan marginellt – de kan konkurrera med receptbelagda läkemedel när det gäller att sänka blodtrycket, utan riskerna som följer med läkemedelsindustrins kemiska blandningar.

Den omfattande metaanalysen, publicerad i European Journal of Preventive Cardiology, granskade 145 kliniska studier och fann att deltagare som konsumerade flavanolrika livsmedel i genomsnitt sänkte sitt systoliska blodtryck med tre mmHg och sitt diastoliska med två mmHg. För dem med förhöjt blodtryck var minskningarna ännu mer dramatiska – upp till sex mmHg systoliskt och tre mmHg diastoliskt, vilket motsvarar effekten av vanliga blodtrycksmediciner.

Vetenskapen bakom naturens medicin
Flavanoler, växtbaserade föreningar som finns i riklig mängd i kakao och te, verkar genom att öka produktionen av kväveoxid – vilket får blodkärlen att slappna av och förbättrar blodcirkulationen. Till skillnad från syntetiska läkemedel, som ofta har försvagande biverkningar, ger dessa naturliga ämnen fördelar med nästintill obefintliga risker. Endast 0,4 procent av studiedeltagarna rapporterade milda, övergående besvär som huvudvärk eller magproblem – en markant kontrast till yrsel, trötthet och njurpåverkan som ofta förknippas med blodtrycksmedicin.

”Resultaten är uppmuntrande för dem som söker tillgängliga sätt att hantera sitt blodtryck och stödja hjärthälsan genom njutbara kostförändringar,” säger huvudforskaren Christian Heiss, professor i kardiovaskulär medicin vid University of Surrey. Med andra ord: du behöver inget recept för att ta del av dessa fördelar – bara en tur till matbutiken.

Konsekvenserna är omvälvande. Om miljontals amerikaner ersatte ens en liten del av sin blodtrycksmedicin med dagligt intag av mörk choklad eller te, skulle läkemedelsindustrin förlora miljarder. Inte undra på att de företagsstyrda medierna och medicinska grindvakterna tonar ner dessa rön.

Så utnyttjar du flavanoler utan livsmedelsindustrins knep
All choklad är inte likvärdig. Mjölkchoklad och alkaliserad kakao (vanliga i massproducerade märken) är berövade på flavanoler. För att dra nytta av fördelarna bör du välja minimalt bearbetad mörk choklad med minst 70 procent kakaohalt eller rå kakaopulver. På liknande sätt överträffar svart te grönt te i flavanolinnehåll – med upp till 269 mg per kopp.

Kristi Crowe-White, näringsprofessor vid University of Alabama, var medförfattare till de första amerikanska kostrekommendationerna för flavanoler och rekommenderar ett dagligt intag på 400–600 mg. Detta kan enkelt uppnås genom:

• två koppar svart te (538 mg)
• 30 gram mörk choklad (30 mg)
• ett äpple (12 mg)

Jämför det med kostnaden och biverkningarna av ett månatligt receptbelagt läkemedel.

Naturen överträffar läkemedel… igen
Det här handlar inte bara om blodtryck. Flavanoler förbättrar även den kognitiva funktionen, minskar insulinresistens och stärker endotelhälsan – fördelar som inget enskilt läkemedel kan erbjuda. Medan det medicinindustriella komplexet tjänar pengar på att hålla patienter beroende, är sanningen tydlig: riktig mat, inte laboratorietillverkade kemikalier, är nyckeln till varaktig hälsa.

naturalnews.com, Mörk choklad och te sänker blodtrycket lika effektivt som medicin, visar studie